Muda a Hora Muda oTeu Sono
Transforma a mudança da hora numa oportunidade para dormir melhor — em apenas 8 dias, com aulas práticas para toda a família.
Dormir bem é viver melhor.
Todos os anos é a mesma coisa: a mudança da hora chega e de repente sentes o corpo perdido. Demoras mais a adormecer, acordas cansada, as crianças ficam irritadas e até os mais velhos em casa se queixam de noites mal dormidas.
E o pior? Parece que nunca mais voltas a sentir o sono regulado
Mas não precisa de ser assim....
Com as Audio-Aulas - Muda a hora, muda o Teu Sono!, vais aprender a preparar o corpo e a mente 8 dias antes da mudança da hora, para que a transição seja leve e natural.
- Pequenas mudanças diárias.
- Desafios práticos para adultos, crianças e idosos.
- Estratégias simples que funcionam mesmo no caos da rotina
VAIS TER ACESSO
Vê tudo o que terás acesso ao adquirires as audio-aulas - Muda a Hora, Muda o Sono
8 Áudio-Aulas exclusivas (uma por dia)
- Aula 1 - Começa hoje, começa devagar!
- Aula 2 - A luz que ajuda...e a luz que atrapalha
- Aula 3 - O relógio também se alimenta
- Aula 4 - O movimento certo para preparar o sono
- Aula 5 - Silêcio e ecrãs - o detox da noite
- Aula 6 - O poder das rotinas de Sono em familia
- Aula 7 - Um sono alinhado
- Aula 8 - A mudança da hora pode ser leve!
PARA QUEM SÃO ESTAS AUDIO-AULAS
São para Ti se...
Sofres com noites mal dormidas sempre que muda a hora
Tens filhos e queres evitar birras e dificuldades em adormecer.
Tens familiares mais velhos em casa e queres ajudá-los a adaptar-se sem stress
Não percas esta oportunidade de finalmente conseguires adaptar-te a nova hora sem esforço
RECAPTULANDO TUDO O QUE VAIS TER ACESSO
8 Audio-Aulas
57€
Acesso a plataforma
39€
Bónus - Rituais de Silêncio
17€
Bónus exclusivos
Todo isto deveria custar: 113€
Mas...
Cobrar este valor estaria a ir contra tudo que quero oferecer para todas as mulheres que querem iniciar esta jornada
Por isso, hoje para ti fica tudo por apenas:
27€
Está na hora de transformares a tua noite
Faz da mudança da hora o início de uma nova fase da tua vida.
Tânia Freitas
Profissional na área da saúde e aromaterapeuta especializada no sono em adultos.
Já ajudei mais de 200 pessoas a aliviarem as suas dores físicas e com isso trazer melhores noite de sono.
Sou formadora na área da saúde e bem-estar.
Sou host do Podcast Dorme, tu Pods!
Acredito num mundo em que é possível dormir melhor e aliviar dores sem recorrer a medicamentos
PERGUNTAS FREQUENTES
Não! Cada áudio-aula tem entre 5 minutos, mas é importante ouvi-la no dia certo porque cada desafio foi pensado para preparar o teu corpo progressivamente até à mudança da hora
O ideal é seguires diariamente, porque o corpo precisa dessa adaptação gradual. Se não conseguires ouvir logo, faz um esforço para recuperar ainda nesse dia, para não quebrares o ritmo.
Na plataforma, estará lá um campo onde podes colocar as tuas dúvidas. Comprometo-me a resposnder o mais rápido possivel.
Não! Ele foi desenhado para toda a família — há orientações adaptadas a crianças e a pessoas mais velhas. Assim, todos em casa fazem o percurso juntos e chegam preparados ao dia da mudança da hora.