Dormes mal, não estás sozinha. E há solução.

Dormir devia ser simples, mas para muitas mulheres, tornou-se um desafio. Demoram a adormecer, acordam várias vezes durante a noite, sentem-se cansadas, com dores e a mente que não pára.

Mas cometem erros comuns: usam o telemóvel até tarde, tentam dormir sem preparar corpo e mente, tomam medicamentos sem tratar a causa, ignoram os sinais do corpo. E há inimigos silenciosos a sabotar o descanso: a rotina agitada, o stress invisível, o excesso de ecrãs e a crença de que dormir é perda de tempo.

O resultado? Irritabilidade, cansaço constante, dores, falta de foco, relações afetadas e desmotivação para cuidar de si mesmas.